最基本的生活常识大全：血管质量差怎么办是怎么回事？

哪些危险因素可促使血管变硬？1、有家族史心血管疾病有家族遗传倾向，凡是亲属中有该病例，那么自己患病的风险高达好几倍。

跟病例者血缘关系越近，患心血管疾病的风险就越高，患病时间就越早，所以应了解父母或祖辈有没有该疾病，必要时应年年体检。

2、高血压本身高血压并不会夺走生命，但却会损害心脏、肾脏和大脑等重要器官。

血压水平越高或波动幅度越大，患心血管疾病的几率就越高。

即使是一级高血压，同样增加患动脉粥样硬化性疾病风险，不能更好的为心肌提供血液。

由于血压升高，可增加心脏泵血阻力，增加心肌耗氧量，降低供氧量，最终诱发心律失常或心绞痛，严重时可导致急性心梗和心力衰竭。

日常应勤监测血压，保证血压稳定达标。

3、吸烟香烟中有害物质较多，可直接破坏血管内皮完整性，促使血管痉挛，加快心跳速度，造成胆固醇和血压水平升高，最终导致血栓生成，诱发动脉粥样硬化。

粥样硬化斑块破裂或是脱落，可跟随着血液循环流动，直接堵塞心脑血管，从而诱发急性心梗或急性脑梗，因此戒烟很有必要。

4、糖尿病血糖持续升高可影响全身血管，损害血管内皮，导致血管硬化。

血管硬化可引发一系列问题，包括冠心病、糖尿病肾病以及糖尿病视网膜病变等，所以稳定血糖很关键，需把糖化血红蛋白控制在7.0%以下。

5、坏胆固醇升高随着胆固醇在体内蓄积，易沉积在血管壁，生成脂质斑块。

随着斑块慢慢变大，可造成血管狭窄，诱发心脑血管疾病；斑块破裂后可生成血栓，诱发脑卒中或脑梗，严重时可造成猝死。

即使年轻人也要定期检查血脂，远离含饱和脂肪酸的食物，采取少盐、少糖饮食；多运动来减轻体重。

温馨提示除了以上几种因素外，睡眠质量差、运动量不足、超重或肥胖、激素紊乱、绝经和年龄等同样也会造成血管硬化，因此应改善生活方式，健康饮食和适度运动，定期体检。