韩国美女艺正花，被大19岁肌肉大叔俘获，网友：健身真的可以脱单

她就是韩国的人气网红艺正花，也是一名体育老师，还是一个善于健身的健身教练，天使的面容和魔鬼的身材，让艺正花在学校尤其受欢迎，几乎没有学生逃课，有的学生们甚至不想下课。

她对瑜伽、冲浪、游泳、高尔夫、射击、滑板、马拉松、骑山地车....样样都行。

29岁的她，已经有男朋友了，那就是48岁的马东锡，说起硬汉马东锡想必大家都不陌生吧？

看过《恶人传》《釜山行》的人，绝对不会陌生，凭借着那一身腱子肉，和战斗力爆表的动作，看到是让人直呼过瘾。

要说这马东锡的身材那也不是盖的，他号称“地表最强大叔”的马东锡，韩国杰森斯坦森。

说起马东锡，他19岁移民美国开始健身的真相，是因为刚到美国的他非常瘦弱只有60kg，因为不想被美国人轻视的他开始了健身，并且一路增重增肌到120kg。

那时体脂最低只有8%并且在美国哥伦布州立大学体育系之后，马东锡还成为了一名体型训练师和综合格斗教练，也是马克·科尔曼的私人教练。

按道理说能成为世界名人的教练对于自己来说，绝对是一件增光的事情，可是被爆出来之后马东锡也只是淡淡的表示：

“之前和马克科尔曼在同一个健身房锻炼，偶然地就成了他的教练。

我跟他仅仅是一起运动的朋友，只不过这个朋友很有名而已。

也许是经历让人成熟，在美国生活拮据的马东锡那时开过卡车，洗过盘子、卖过车票，当过厨师助理、倒卖过服装，在日料店、中餐馆、汉餐店。

当过服务员干过各种粗活，曾在夜店打工、也当过司机，保镖，而这些过往无疑也成为了他人生中的主要财富。

正是因为健美身材让马东锡以一名健身教练在演艺圈出了名，也是在一众健身朋友的帮助下出演了《釜山行》。

从此彻底出名了，成名之后也没有放弃健身，一有时间就去健身锻炼自己的肉体，以此让身体达到最好的状态。

正是因为爱健身，所以也俘获健身美女艺正花，两人都爱健身，久而久之，就在一起了，虽然马东锡大艺正花19岁，但是艺正花就是认准了他，认为他带给自己满满的安全感。

有很多网友都投来羡慕的眼光，都讲到，原本健身真的可以脱单！

坚持健身的有什么好处？

有很多人都是因为减肥，才选择健身的，本来长期健身对身体也是很有好处的。

俗话说：“饭后百步走，能活九十九”，这不乏科学依旧。

饭后散步或做一些轻微的活动可以加强胃肠蠕动，促进其机械性消化。

而且健身运动可改善人的情绪状态，可直接给人带来愉快和喜悦，并降低紧张和不安，可以增强人的心理应激能力；健身运动还可协调人际关系、扩大社会交往，提高社会适应能力。

长期科学的健身运动将会全面提高人体各器官、系统的功能，提高人体对环境变化适应能力，改善情绪，从而促进处于良好的状态，延缓衰老。

就像孙俪，她就是一个普拉提爱好者，因为普拉提才会有娘娘完美的身材，因为练习普拉提可以很有效的唤醒身体的每一个细胞。

孙俪不仅让自己数十年如一日的保持着体重，还先后带着自己的助理，闺蜜和老公一起瘦了，还瘦的一个比一个狠！

这可真是神操作啊，但又确实是真实发生的。

先是拉着助理一举就瘦了65斤，65斤啊！

虽说原本是个大基数，也不能这么打击人啊，然后助理不仅瘦了还学会了合理的饮食和装扮，然后拿下了一个很帅的小鲜肉当老公。

练习普拉提不仅有减肥的效果，还有塑形的效果，也是得到大家的认可，是最安全的健身项目，也适合所有人的锻炼。

所以我们需要拉力绳来帮助我们练习普拉提，有很多动作我们初学者是很难做到的，需要拉力绳来帮助我们练习动作，也可以达到瘦身的最佳效果。

接下来教你几种拉力绳瘦身的方法。

1. 先平躺在瑜伽垫上，紧握拉力绳的海绵把手，脚踩进蹬腿器中，开始反复做仰卧起坐的姿势，每天练习一组（20次）。

这样坚持一个月你就能发现明显的变化，腰腹部的赘肉慢慢变得平坦了。

2. 第二个是仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。

3. 第三个是直抬腿的动作，对照上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。

4. 最终一个动作是站立拉伸的动作，重要是手臂塑形。

这4个动作加上这个拉力绳搭配练习，不用1个月就能轻松瘦出小蛮腰、蜜桃臀、马甲线。

瘦下来的感觉真的很美好，各种衣服都能驾驭了，走路都特拉风。

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