心理学家追踪了200位濒死体验者，发现人面临死亡时的4种感受真相究竟是什么？

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大家好，这里是第一心理课堂，今天我们来聊一聊死亡。

死亡对于我们来说是一件既遥远，却又不陌生的事。

我们每个人都会经历死亡，这是一个自然的过程，但是提到死亡，我们往往又会感到恐惧，不愿意去面对它。

其实是因为死亡的未知性，让我们产生了不确定感，我们不知道死亡真正意味着什么，我们不知道应该如何面对死亡。

有没有思考过一个问题，如果有一天，你面临死亡，你会有哪些感受呢？上个世纪90年代，美国心理学家canliu通过追踪研究200位有过濒死体验的人，总结出了人在面临死亡时，会产生的四种感受和思考。

自我整合与回顾

首先，死亡确实会给我们带来强烈的恐惧感，我们都不愿意看到这一天的到来，然而死亡又是无法避免的，因此，当我们真正需要面对死亡时，其实没有必要那么紧张、害怕。

正如心理学家埃里克森的人生阶段性理论中所描述的，当我们步入老年之后，我们的主要任务是自我的整合，回顾这辈子所经历的事情，对自己的一生进行评价。

如果发现自己过得是有价值的，我们就会产生一种欣慰感与满足感，坦然的度过自己最后的岁月。

相反，如果我们回顾自己的一生，发现有很多未尽的遗憾，我们则会产生一种无奈感，难以安心的接受自己的一生，不愿意去面对死亡。

放下

其次，当一个人真正面临死亡时，往往会放下很多以前放不下的东西。

比如，某段求而不得的感情、与其他人的不愉快经历、对某些事情的仇恨。

因为面临死亡，我们会感到这辈子即将画上句号，以前的感情纠葛都是身外之物，显得不那么重要了。

所以说，很多老人往往都是心胸宽广、不计较的，他们经历了太多，也就知道哪些事情没有必要去纠结。

回忆

另外，面临死亡的人往往会回忆出很多过去的场景，这些场景仿佛浮现在眼前，那些记忆都是美好而甜蜜的。

他们会真切体会到时间的重要性，更懂得珍惜眼前的人。

毕竟当这辈子走到头了，你就会清晰的知道哪些人是真正你在乎的，哪些人是真正爱你的，你会更加珍惜当下，享受每一份光阴。

你会觉得自己曾经的一些烦恼都是没必要的，如果再给你一次机会，你会忍住情绪，不伤害那些你爱的人。

接纳

最后，你还会产生一种坦然、无所畏惧的感觉。

想到自己曾经经历了那么多风风雨雨，遇见过那么多有意思的人，去爱过、被爱过，你会觉得这辈子总体来说还是值得的。

在心理学的研究中，发现了这样的规律：人们普遍会产生乐观归因，觉得自己是幸运的、有价值的。

因此，你面临死亡时，也会认为自己这辈子做了很多很棒的事情，是值得的。

你会以一颗最纯粹、朴质的心态面对这个世界，持有包容、接纳的态度面对自己。

如果你曾经有过这些感觉和思考，相信你会更加珍惜当下，不会去纠结于无足轻重的事情。

你会放下仇恨、放下烦恼、放下没必要的执念，以一颗真诚的心去拥抱自己的生活。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《肉体与灵魂》

《哲学家死亡录》

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