怀孕后如何通过中医调养,孕期中医调养与中医保健指南介绍

1、怀孕后如何通过中医调养

很多女性朋友在怀孕之后就会开始养胎，有很多人采取中医调养的方式来调理身体，那么怀孕后中医怎么调养呢？

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怀孕后如何通过中医调养?

怀孕早期的中医调养 调养重点：养胎气

中医调养说一：饮食清淡勿温补

中医认为，孕早期，胎儿尚未定形，故不宜服食药物，一日三餐要定时，饥饱要适中，饮食要清淡，滋补而不宜温补，否则导致胎热、胎动，容易流产。以下传统中药要忌食：

毒草药：乌头、附子、天雄、野葛、羊踯躅、南星、大戟、芫花、常山、半夏等。

破血药：桃仁、牛膝、干漆、茜根、丹皮、瞿麦、三棱、红花、苏木等。

吐下滑利药：藜芦、巴豆、牵牛、皂荚、葵子、薏仁等。

辛温燥热药：厚朴、肉桂、干姜等。

注意，实验证明薏苡仁油对动物子宫有兴奋作用，能快速促进子宫收缩，所以不宜孕妇食用。桂圆应少吃，桂圆甘温大热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。据有关专家统计，这类病人占先兆流产总人数的90%以上。如果及时停食桂圆，服中药清热保胎，尚可避免流产。孕妇在怀孕初期最好不要喝茶，因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期，茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

中医调养说二：中医食疗止呕吐

在怀孕早期，有些孕妇的妊娠反应会比较严重，出现反复恶心、呕吐、反胃等症状时，可用以下止呕和胃的食疗方法：

甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;

苹果汁60cc;

柠檬汁10cc、蜂蜜1汤匙加水100cc，或生吃柚子100g

2、孕期中医调养与中医保健指南介绍

怀孕期间准妈妈的身体健康是非常重要的，它直接影响到婴儿的体质，因此注重孕期中医保健指南是非常有必要的，从中医的角度来看，怀孕期宝宝的体质形成与母体的体质有直接的关系，当然对于体质弱的准妈妈来说，也是一个调整的好机会，下面听听爱帝宫的介绍。孕期中医保健指南涉及的内容是非常多的，中医保健历来是一个复杂的事情，这与母体的体质，营养状况，遗传因素有一定的关系，为了让胎儿健康的成长，同时汇集母体良好的基因，来做怀孕期间，准妈妈要注意身体保健，比如养成良好的调养方法，为宝宝的健康打下良好的基础。另外对于准妈妈来说，怀孕也是一个重新塑造体质的好机会。在民间流传这样一句话，分娩过的女性就好比重生一次，在鬼门关转了一圈是一个道理的，分娩从危险系数上来说是非常大的，不过对于女性来说，如果先天性体质差的话，如果在孕期能够得到很好的调养的好，对于改善身体弱的情况是有很大的帮助，尤其是在坐月子期间调理身体，对身体的健康恢复是非常明显的。孕期中医保健指南在调理的方法上有很多分类，比如在饮食上进行膳食营养结合，养成良好的生活习惯，睡前多用热水泡泡脚，另外在怀孕期间不要做不利于健康的事情，要多休息，适量运动，同时孕期也要注意预防感冒和病毒感染，有一个良好的卫生习惯，保持开朗的心情等等，这些在怀孕期间都是非常注意的，任何一个细节都马虎不得。孕期中医保健指南里面对于孕期的营养搭配也有详细的介绍，280天孕期营养搭配是需要营养师的安排，根据孕妇的口味来进行调整的，当然每个孕妇的口味不同，在营养搭配上也各有差异，如果对孕期保健有疑问的话，可咨询深圳月子中心热线400-888-5248或网络咨询来了解。

3、调养五脏的中医养生法

  即护养好五脏的正常功能，使生命不息。五脏，即心、盱、脾、肺、肾，古代养生学家对五脏生理病理及护养的重要意义、方法，均有详尽论述。兹简要说明之。

  1．心：

  :心主血脉"，人体血液调畅、肌肤润泽均赖心的功能之强盛。若养生失宜，心之气血亏损，则使血脉肌肤失于充养，可产生面色苍白、心悸、气短等症状，更可导致血运不畅、血咏瘀阻等，引起心悸、胸闷、胸痛等现象。

  2．肝：

  :肝藏血"，主筋，主疏泄条达，其荣在爪。即肝为贮藏血液之脏，养筋，荣爪甲，其特性喜调畅而恶抑郁。人的心胸开朗、精神愉快，肝的功能就能正常发挥。若养生失宜，特别是精神抑郁，可导致肝气郁结，甚至会产生肝火上炎、肝风内动的病证，养生失宜还可致肝藏血不足，使筋脉失养、爪甲枯燥，肝阴亏损可致虚阳上扰而出现头晕目眩、肢体发麻等症状。

  3．脾：

  脾主饮食物的消化吸收，为人体气血生化之源，故亦称为:后天之本"。脾的功能旺盛，消化吸收力强，则机体强壮，精力充沛，若养生失宜，脾气脾阳受损，可出现食少、腹泻、肌肉萎缩或肢体浮肿，脾气虚损下陷，可产生胃、肾、子官等内脏下垂或脱肛等病证。

  4．肺：

  :肺主气"，:司呼吸"，是人体的主要呼吸器官。因肺为娇脏，外合皮毛，位置最高，外邪入侵，肺首当其冲。若将息失宜，外邪易袭，使肺的主气功能障碍而现咳嗽、气喘、痰多的症状。若久咳久喘，可导致肺气、肺阴亏损，而成终年咳嗽、气喘的肺气虚证或成肺痨等病证。

  5．肾：

  肾藏精，主骨生髓，主人体的生长、发育、生殖，又主水，主纳气，开窍于耳和二阴。可见肾对人体是至关重要的脏器，所以称肾为:先天之本"。若养生失宜，可产生肾的亏损病症，出现精神萎靡、未老先衰、记忆力减退、头晕耳鸣、发堕齿槁、腰痛膝软、阳萎、早泄、遗精等、甚则致生殖无能，或影响后代的生长和发育，后果极为严重。

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4、孕期调养身体的中医秘籍

怀孕期间，为了胎儿的健康发育，孕妈咪在孕期就需要格外注意饮食调养，因为孕期会出现一些不适，只有调养好身体才能为宝宝提供足够的养分。一起来看看孕期调养身体的中医秘籍。

孕期如何调养身体：

一、食补调养脾胃，固五脏之本

孕妈脾胃的好坏，不仅关系到孕妈气血是否充足，而且直接关系到胎儿营养吸收的多少。因而，孕期准妈妈调养身体首要调养脾胃。

脾胃关键在于养

孕妈脾胃不好容易消化不好、孕吐严重，导致胎儿营养不足。因而，在怀孕期间，孕妈要注重脾胃的调理，改善食物消化，提高营养的吸收。而脾胃关键在于养。

中医主张孕妇的饮食应该营养丰富，而且易于消化，宜清淡，不宜膏粱厚味（肥甘厚味的食物）、煎炙辛辣。明代万全在《妇人秘科》中也指出：:妇人受胎之后，最宜调饮食，淡滋味，避寒暑，常得清纯和平之气，以养其胎，则胎元完固，生子无疾。"因而，准妈妈在怀孕期间，要忌食生冷、难消化之物，多吃性平性温和、健脾养胃的食物。

温和、健脾、养胃的食物有哪些？

大枣：大枣性温和、味甘甜，有补脾胃、益气血的作用。胃弱食少、气血不足的人，最宜经常服用大枣。而且大枣还有养血安神，调理孕妈心悸、盗汗的情况。

山药：山药主打健脾益胃宽肠，养阴生津，可以增强肠胃消化功能，缓解准妈妈在怀孕期间消化不良的症状，增强胎儿的营养吸收。

陈皮：陈皮具有行气健脾，和中消胀，温胃止呕的作用。可减少准妈妈在孕期出现食欲不振、反胃、胃胀的可能性。

小编叨叨：准妈妈在怀孕期间，要注重脾胃的调养，多吃温和、健脾养胃的食物，保证孕妈气血足、营养好吸收，胎儿才能够有好营养。

二、孕期养肝补血，孕妈气色佳

胎儿在母腹中，全赖母体气血的供养。后世医家强调：:宁静则养胎，盖气血调和则胎安。"，因而想要让胎宝宝在母体中安稳成长，准妈妈就要气血足。养肝补血，想要补血，首先要养肝。

养肝多吃造血、滋补肝肾食物

肝藏血，血库充盈，气血足，因而在怀孕期间，孕妈可适当多吃一些富含:造血原料"的食物，比如动物肝脏、大枣、枸杞子、金针菇等，并适当补充铁剂。孕妈多食用这些食物，特别是枸杞子，具有滋补肝肾、益精明目等功效，可以调理准妈因肝肾精血亏虚而致的腰酸、眼花的情况。

孕期调养肝脏注意事项：

1、孕期养肝要注意减轻肝脏负担，肝脏主消化、解毒，因而给肝脏减负首先要饮食清淡，少吃油腻、辛辣、高蛋白、高脂肪的食物。并多食蔬菜、水果等纤维素高的食物，帮助肝脏排毒。

2、保持心情舒畅，肝喜疏恶郁，孕妇常抑郁、生气、发怒容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。

3、多运动，可使人体气血畅通，改善肝脏供血。因而孕妈可多到户外散散步、做孕妇瑜伽等。

三、益精固肾，安胎更养胎

:肾藏精，主发育"，孕妈肾的好坏，决定胎儿的发育状况，肾精足，胎气稳。另外，肾脏是人体排出代谢废物，过滤血液，调节体液平衡的重要器官。准妈妈肾好，可以提供给胎儿:优化"的营养。那么，在怀孕期间，准妈妈应该如何益精固肾呢？

多吃养肾食物

孕妈在怀孕期间可多吃补肾的食物，比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等，这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用。

多喝水

肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物，调节水分和电解质的平衡，在进行这些功能时，需要足够的水分来辅助。因而孕妈在怀孕期间要多喝水。

控制食盐分量

人体盐分95%是由肾脏代谢掉，怀孕期间，孕妈盐分吸收过多，肾脏的负担会被迫加重，导致肾脏功能减退。因而，准妈妈在怀孕期间要控制盐分摄入的分量。

小编有话说：在怀孕期间，孕妈不要以为一味地补充营养就是为胎宝宝好，准妈妈在孕期调养好自己的身体，增强母体体质，给胎儿一个良好的成长环境更重要。:母安则子安，母弱则子弱"，由此可见，在怀孕期间，孕妈调养好自己的身体有多么重要。妈妈底子好，宝宝自然就好！

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