卵巢囊肿虽可怕但可防，做到四点轻松预防卵巢长囊肿(2)

1、卵巢囊肿虽可怕但可防，做到四点轻松预防卵巢长囊肿(2)

3.重视运动

如果想要卵巢少长囊肿之类的疾病，关键还是需要你的卵巢有足够的活力和生机，这样的状态还是需要你重视和进行运动来保持。其中，可以带给女人特别好卵巢保健的运动，就是一些诸如慢跑、瑜伽等简单的运动，这些运动强度不是特别大，而且，带给你身心的运动快乐感又比较强，更重要的一点就是，运动是可以很轻松就帮你把机体方面的状态和免疫力给增加上去的，这样你的卵巢就会少生病了。

4.情绪平稳

很多时候女人的卵巢有问题，就是自己的激素方面总是有比较大的异常波动导致的，毕竟，激素的状况会直接影响了卵巢的功能。所以呢，作为女人我们时刻要提醒自己把情绪给控制在一个比较平和的状态里，不管是什么人和事儿，我们都需要平常心去看到和对待，这样你就会少激素方面的异常了。

卵巢囊肿的情况可大可小，但是，都是需要我们积极预防和治疗的，其中，在预防方面基础的提示就是这些了。

2、巧克力卵巢囊肿的预防

巧克力卵巢囊肿是一种较为常见的妇科疾病，那么为了预防巧克力卵巢囊肿的发生，我们在平时的生活中应该注意点什么呢？

保持乐观开朗的心态，这样能让机体免疫系统功能得到正常。自身的保暖也要注意的，不能感寒着凉。例假期间，剧烈体育运动及重体力劳动一定不能做。如果有的患者检查出有子宫内膜异位的症状时，而卵巢巧克力囊肿过大的患者，一定要注意在在月经期或月经中期保持情绪稳定，不能过度劳累，一旦发生囊腔内扩张突然升高时，囊壁会造成破裂，会造成急腹症。一定要少做人工流产和刮宫。女性月经期一定不能有性生活。在青春期一定要避免受到惊吓，从而避免闭经可形成溢流的现象。

女性朋友一定要爱护自己的身体，身体发生异常就要积极治疗，避免发生更不好的后果。

3、如何预防卵巢囊肿

诱发卵巢囊肿的原因除开内分泌因素之外，其实在人们日常生活中，生活习惯也对预防卵巢囊肿非常重要，因为很多女性在饮食上以及日常生活习惯都有着非常不健康的行为，不利于卵巢的健康。下面我们来看看女性应如何预防卵巢囊肿。

如何预防卵巢囊肿？

1、保持碱性体质，避免酸性体质：常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。

2、定期体检：30岁以上的妇女，每年应行妇科检查，高危人群(未婚妇女、未生育妇女、有卵巢癌家族史的妇女等)最好每半年检查一次。

3、注重保养卵巢：女性朋友25岁就应该开始卵巢保养了。在卵巢保养路上的女性朋友，百合茯苓是卵巢保养食物中的佼佼者，但也要营养均衡，适当摄入维生素e、叶酸、含钙的食物和豆类的食物。

4、注重饮食问题：要少食高脂肪，多吃高纤维食物，医学证明，合理控制饮食能有效抑制肿瘤的恶性病变。

5、注重卫生问题：包括个人卫生和伴侣卫生两方面，因为由阴道炎、宫颈炎等如果发生逆行感染，可能导致盆腔炎，造成卵巢炎性包块。

1、青春期女性：青春期卵巢内分泌功能还未发育成熟，容易卵泡黄素化，形成黄素化囊肿。

2、家族史：母亲，姐妹有卵巢囊肿的。

3、未生育过的女性：妊娠对卵巢肿瘤似有对抗作用。

4、城市生活的女性：压力大，生活习惯不健康，食物污染，电离辐射等影响。

4、卵巢囊肿的预防

卵巢囊肿是女性会面对的妇科疾病之一，可能有很多的人也听过卵巢囊肿，也知道卵巢囊肿带来的危害。如果不想要出现卵巢囊肿，就必须要从生活中做好相关预防工作，那么，卵巢囊肿的预防该怎么做呢?

1、卫生问题：平常要注意好个人的卫生，如果有与伴侣过性生活更需要做好卫生工作，在伴侣有感染疾病的时候要注意隔离，不然容易导致阴道炎、宫颈炎而传染到卵巢炎等问题。

2、饮食问题：平常要吃少一点高脂肪、高蛋白质的食物，纤维量高的食物要能够多吃，新鲜的蔬菜、水果也应该要多吃，合理的控制饮食才能够避免卵巢囊肿发生。

3、情绪问题：平常要能够减轻个人在生活中遇到的压力，让自己的心情处于稳定状态，别人自己的心情太过紧张，不然后果非常的严重。

4、不做丁克一族：到了适合生育的年龄，建议女性朋友就应该要生育，没有生育的女性患上卵巢囊肿的几率会大于生育的女性。

卵巢囊肿的治疗知识如上，提醒大家面对卵巢囊肿别太害怕，保持乐观的心态才能更快的疾病给治愈。

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