产后脱发 食疗更佳,肾虚脱发的食疗方

1、产后脱发 食疗更佳

产后脱发是妇女在产褥期较易出现的一种症状，由于产妇在分娩时不仅消耗了大量体力，复加产后流血，同时还要承担哺乳婴儿的责任，睡眠相对不足，身体处于相对虚弱状态，头发也因此缺乏营养，而导致脱发。中医认为，“发为血之余”，“肾者其华在发”，若产后气血耗伤，肝肾亏虚，精血不足，就会导致头发失其营养滋润而脱落。除了注意休息，保证睡眠，保持轻松愉快的心情外，辅以食疗法，对于防治产后脱发，效果颇佳：

芪归芝麻炖乳鸽　黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只、葱、姜、胡椒、盐适量。将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块，黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟，拣去药渣后食肉饮汤，每天一剂。补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

山药核桃炖猪脑　淮山药30g，核桃20g，猪脑一个，食盐少许。将猪脑挑去筋膜，洗净后放碗中，淮山药、核桃仁捣细末，撒于猪脑上，加适量水及食盐，放锅内隔水炖至猪脑熟透即可食用，每天一剂。益气补肾、健脑生发，适宜于妇女产后肾气亏虚而引起脱发者食用。

首乌煲鸡蛋　取炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。先将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮，待蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可，吃蛋、大枣、喝汤，每天一次。补肾益精、养血生发，适宜于妇女产后肝肾亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

龙眼人参炖瘦肉　取龙眼肉20g，人参6g，枸杞子15g，瘦猪肉150g。先将猪肉洗净切成丁块，龙眼肉、枸杞子用水冲净，人参浸润后切薄片，全部用料共放炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用，每天一剂。大补元气、养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

枸杞黑豆炖羊肉　枸杞子20g，黑豆30g，羊肉150g，姜、盐适量。先将羊肉洗净切块，用开水汆去腥味，再将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味品即可食用，每天一剂。滋阴补肾、养血生发，适宜于妇女产后肾气亏虚、精血不足而引起脱发者食用。

蜂蜜桑椹膏　取桑椹子500g（以色紫红熟透者为佳）、蜂蜜250g。先将桑椹子洗净，拣去杂质后捣烂，用纱布包裹挤汁，将汁放瓦锅内煎熬，稍浓缩后，加入蜂蜜边熬边搅拌，以防粘锅，熬成膏状时起锅，凉却后装瓶备用，每日早晚各服15g，用开水冲服。滋养肝肾、补益气血、乌须生发，适宜于妇女产后肝肾阴虚、精血亏乏而引起脱发者食用。

黑芝麻羊骨粥　取芝麻30g，羊骨500g，大枣20g，糯米100g，红糖适量。先将黑芝麻、糯米、大枣淘洗干净备用，羊骨洗净后打碎，放砂锅内加水煎汤后滤去骨渣，再将黑芝麻、糯米、大枣放入羊骨汤中煮粥，煮至粥将熟时，加入红糖稍煮片刻即可，分2次温服，每天一剂。有补益肾气、养血生发之功效。适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

熟地旱莲草蜜饮　熟地30g，旱莲草15g，红枣15g，蜂蜜50g。上药除蜂蜜外，全部用水冲洗干净，共放砂锅内，加水3大碗，置火上煎熬，熬至剩一碗水量时，捞去熟地、旱莲草，加入蜂蜜溶化即可，吃大枣喝汤。滋阴补血、乌须生发，适宜于妇女产后阴血亏虚而引起脱发者食用。

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2、肾虚脱发的食疗方

说到肾虚，很多人都会想到这是男人的专利，但其实女人也很容易会患上肾虚，一旦肾虚，就会出现脱发、月经不调等症状，那么肾虚脱发有什么食疗方呢？

第一、偏阴虚时，伴心烦失眠、口燥咽干、手足心热、面色潮红、舌红少苔、脉弦细数;治宜滋阴补肾，拟“益肾滋阴汤”加减：生地、山萸肉各15克，牛膝、泽泻、丹皮各10克，丹参、山药、枸杞子各30克。煎服，每日1剂。若无明显阴阳偏虚征象时，可取补骨脂、杜仲、山萸肉、菟丝子各15克，枸杞子30克。煎服，每日1剂。患者平素还要节制性生活以保存肾精。

第二、偏阳虚时，伴手足不温、少气乏力、下腹部拘急、舌淡嫩、脉沉细。治宜温补肾阳、填精补髓，拟“壮腰补肾汤”加减：熟地、山药、山萸肉、狗脊各15克，杜仲、川断、枸杞子、木瓜、小茴香、元胡、炙甘草各10克。煎服，每日1剂。

3、油脂性脱发的食疗

老年人才会“秃顶”？no！随着现在生活节奏加快，精神压力大，经常熬夜，生活作息紊乱，很多年轻人早早就与“脱发”两字挂钩了，要摆脱“少年早脱”的困扰，那么平时在饮食上就要有所注意，油脂性脱发吃什么好呢？下面我们来了解一下油脂性脱发食疗方法有哪些！

一、首乌猪脑汤

何首乌300克，核桃仁30克，猪脑1个。将何首乌水煎，弃渣去汁，用汁炖核桃仁与猪脑，熟后调味服食，每天1次，直至长出新发。

二、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有补肝肾、益气血功效。

三、黑豆食疗法

黑豆500克，加水1000毫升，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次服用6克，每日2次，饭后食用，温开水送下。

4、产后脱发的原因有哪些 如何预防产后脱发

很多女性在产后都会出现脱发的症状，那么女性产后脱发的原因是什么？该如何预防？

大家都知道，女性生产后由于激素水平的变化会在一定时间后出现脱发，而且是一把一把的，这让女性朋友是非常的苦恼的，因为女性都爱美，一旦出现脱发会非常的不知所措，其实产后脱发是很正常的，如果说想要应对的话可以注意以下几种方法。

首先应该了解一下女性脱发的原因：

身体营养供应不足

有些宝妈们害怕月子期间吃的多了变胖，影响产后身材的恢复，所以说坐月子的时候这不吃那不吃，有些宝妈还会有挑食的生活习惯，这些不良的生活习惯会导致宝妈们的营养不良，同时也会影响宝妈头发的正常生长，引起脱发的不良现象。

雌性激素骤然减少

因为在怀孕期间，体内雌性激素的作用下，孕妈的头发是生长的很好的，但是一旦分娩后，原来漂亮的头发开始慢慢的一把一把的脱落，此时新头发没有长出来，就会让宝妈非常的着急，所以说才出现脱落的情况。

承受着心理压力

不良的情绪对于头发的生长是有一定的影响的，如果宝妈们整天郁郁寡欢，心理负责过重的话，头发就非常的容易造成脱落，此时面对头发脱落的问题，新妈更加的担心，所以说这个时候新妈的脱发情况会随着情绪的变化越来越严重。

预防脱发的方法是什么？

洗头发要采用正常的方法

少腹地发的时候要注意方式方法，不要使劲的用手去抓挠，一定要轻轻的按压住头发，促进血液循环，此时只要方法坚持做对了，就会促进头发的健康生长。

要经常的清洁头发

如果想要头发健康的生长那么经常的保持头皮的卫生才是最重要的，只有头发清爽干净才会让头皮的毛囊脂腺正常的运动不会被病菌所危害，才会长出健康的头发。

时刻保持愉悦的好心情

有些新妈们在看到自己脱发后会情绪的紧张，甚至会有害怕的情绪出现，造成心理的负责加重，反而对脱发造成不良的影响，脱发的情况其实是正常的，要有正常的认识，新妈们只要调整好自己的身体，把心情调节好，就会对脱发起到不错的作用。

以上就是对于产后脱发怎么办的相关介绍，希望通过以上介绍能够帮助到每个家庭，一个家庭添了一个小宝宝本来是值得高兴的事情，千万不能因为一些脱发这种正常的小事而影响了这个家庭的和美和快乐，为什么这样说呢，因为女性一旦脱发不了解情况的话就会情绪不好，影响心情，这样会使整个家庭的气氛都是非常的紧张的，自然不利于家庭的幸福团结，洗头发的时候尽量选择温和的洗护产品，刺激性的产品对于毛囊是起不到好作用的，希望通过以上的介绍可以让不明白的新妈们加深了解。

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