减肥期间禁止吃的水果 最后一种千万别碰(2)

1、减肥期间禁止吃的水果 最后一种千万别碰(2)

4、火龙果

近两年来火龙果成为最受欢迎，补充维生素、胡萝卜素、花青素的水果，如果是平常时期对身体的裨益很大。可是在减肥期间，火龙果蕴含的高热量，以及极易吸收的天然葡萄糖，都会成为我们减肥时的负担。

5、西瓜

西瓜在夏天可谓是必备，特别是一般情况下减肥都发生在夏天。炎热的天气，加上运动，往往一天能瘦很多。可是每次做完运动，天气的燥热会使得运动完后的人们喜欢吃几片西瓜。

让我来告诉你，西瓜这种水果，哪怕你一天的运动量已经达标。但凡你在运动过后吃西瓜，一天的运动量都白费了。西瓜蕴含了73的升糖指数，里面的糖分相当可观。

其实我个人觉得，减肥期间最适合用于减肥用的睡过是西红柿，它是一种果蔬两用的神奇水果。而且据我所知就，多吃西红柿才能很快治愈口腔溃疡。

2、减肥期间不能吃的水果及蔬菜

一个人长得漂不漂亮一看脸蛋，二看身材，光有其中一样很难称得上美，特别现在的年轻人讲究苗条，最怕长胖，就连几岁的小孩也知道要减肥。其实减肥也有很多讲究，不光是要少吃肉食，就连有一些蔬菜水果也有增肥作用，所以减肥时一定要注意不要或少吃以下几种蔬菜及水果。

能增肥的蔬菜：

玉米、煮熟的胡萝卜、南瓜和罐装豌豆。

能增肥的水果：

西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头——所有含果糖多的水果。

对于芒果和木瓜持保留态度（因木瓜是大家公认的有丰胸作用的水果）。

3、春季减肥期间多吃四种水果

随着春季的到来，很多人都开始进行减肥了，因为夏季已经不远了。而在减肥期间饮食无疑就是重点，因此在减肥期间要学会吃，那你知道减肥期间吃什么水果好呢?不妨来试试这几款水果吧，这是减肥期间必吃的哦。

春季减肥多吃这些水果

第一种：草莓

草莓在春季也是上市的好季节，此时的草莓是甜最美味的。而草莓中的营养有不少，比如说果酸还有维生素。维生素可以帮助补充营养，而果酸则是可以帮助提高饱腹感，从而让你在减肥期间可以减少食物的摄取，所以说春季减肥吃草莓哦。

第二种：番石榴

减肥期间吃什么水果呢?可以试试吃点番石榴哦。这种水果不少人都不太爱吃，不过番石榴是属于低热量的食物，而且有不少的维生素还有铁质等营养。减肥期间适当的食用可以改善气血还能增加饱腹感哦，所以说春季减肥期间可以选择番石榴。

第三种：柠檬

其实柠檬是水果中比较常见公认的减肥食物，其含有的维c可以帮助抗氧化，同时还有其他的营养素可以帮助血管的扩，帮助食物的消化以及脂肪的燃烧。极为适合皮肤脂肪比较厚的人哦。

第四种：雪梨

春季减肥如何饮食呢?可以试试雪梨哦。雪梨中含有不少的酵素，而酵素则是可以分解体内的脂肪哦，因此建议减肥期间做好是备点雪梨哦。

春季减肥的朋友要记住，想要成功燃烧脂肪，那么在饮食上还有运动上都是需要努力的。只有两者相结合才能才能更加有效的燃烧脂肪，而以上的水果都是减肥期间必备的食物，建议朋友们在减肥时可以多吃吃哦，这些水果都是极为常见的而且还极为便宜哦，不妨备点吧。

4、孕妇千万别碰的八种食物

当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。以下就是孕妇千万别碰的八种食物。

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忌食一：方便面

方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，无法满足准妈妈的正常需求。

虽然准妈妈吃方便面没有好处，但是有的妈妈实在禁不住方便面的诱惑，这时，准妈妈在吃方便面的时候一定要注意以下几点：

1.一天最多吃一次。

2.食用时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足。

3.三是患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准妈妈，最好不要吃方便面。

忌食二：未消毒的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪，像法国布里白乳酪、羊乳酪、卡门贝干酪、羊乳干酪、白奶酪、鲜奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，例如三文鱼、鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼、鲭鱼(经常贴着:新星食品":熏鲑鱼":熏制的":烟熏制品"或是:干肉"等标签)这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

这里要说说孕妇喝鲜奶还是喝酸奶好的问题。鲜奶因其新鲜，营养成分破坏很少，故营养价值较高，所以很多妈妈首选鲜奶，但它的缺点是容易被污染和变质。

但有一部分妈妈不能喝鲜牛奶。由于自身缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低，奶中的乳糖不能在肠道中分解，而发酵产生大量的二氧化碳，导致腹胀、腹泻，她们可以选择喝酸奶。对于乳糖不耐受的妈妈来说，酸奶是个不错的选择。

忌食三：任何含有酒精的饮料

怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、肥肉震颤、心动过速、失眠、耳鸣、眼花等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。

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