高血压总是不稳定？别担心，日常牢记这5招，轻松稳住血压不飙升

人上了年纪后就会出现各种各样的慢性病，其中高血压是最常见的一种慢性疾病，总是会在生活中突然出现，并且造成各种严重的症状。

高血压一般是无法彻底治愈的，因此也就需要长期进行控制才能够避免高血压问题进一步加重，这种时候也就需要选择正确的控制方法。

1、服用降压药

长期服用降压药是最常见的高血压控制方法，因为在患有高血压之后服用降压药能够持续稳定的控制血压，不容易使血压出现波动，但是在这种过程中需要坚持服药，一旦停药就有可能会对血压造成负面影响，反而容易使血压波动过大。

长期服用降压药的基础上，患者还需要观察药物的使用情况以及副作用，一旦出现明显的变化，还需要根据自己的情况来进行调节。

2、补充钾离子

高血压的患者想要控制血压，还能够进一步补充一些钾离子，因为补充钾离子能够有效的降低血压，还可以减轻血压对血管的损伤。

而高血压的各种并发症，基本是基于对血管的损伤上面发生的。

这种时候补充钾离子就能够有效的预防高血压的各种并发症，还可以帮助控制血压，让张扬要起到更好的效果。

3、放松情绪，控制压力

高血压的患者想要良好的控制血压，一定要学会释放自己的压力，因为压力过大的时候会影响到高血压患者的神志。

不良的情绪长期滋生，往往会直接影响到神经功能以及内分泌功能，这样对于高血压患者来说是非常严重的负面影响。

所以在生活中也就需要长期控制情绪，帮助自己释放压力，这样才能够从根本上控制血压的变化。

4、控制血脂和血糖

三高是最为常见的代谢性疾病，这三种疾病会互相影响，并且持续加重，所以在患有高血压的时候，也就需要对血脂和血糖进行控制，否则血脂血糖随之上升，就有可能会影响到对血压的调控。

因为血脂血压以及血糖过高都会影响到人体的代谢功能，当出现相关的并发症的时候，如果没能整体性的调控，也就很容易使血压失去控制，从而引发各种各样的并发症。

5、排除危险因素

如果是长期高血压并且没能有效进行控制的患者，想要再次控制血压，就一定要排除危险因素，因为各种危险因素都会影响到对血压的调控，就比如心脏疾病或者是动脉粥样硬化的问题。

这些危险因素不仅仅会影响到高血压的控制，还会直接对患者身体造成损伤，有可能会引发患者死亡，因此也就需要在控制血压的同时排除这些危险因素。

想要控制高血压并非是很简单的一件事，所以在早期发现高血压的时候，患者最好就积极的使用药物来稳定血压，避免引起各种各样的并发症。

一旦并发症形成，在想要控制血压，保持身体健康，就变得十分困难。

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参考资料：

1、《不用药物就能控制高血压？试试这十种方法运动可以控制血压》寻医问药，2018-01-29

2、《5大措施帮你控制好血压》寻医问药，2018-10-17

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