准妈妈也要爱美有加,爱美的准妈妈看过来 去除孕期黄褐斑吃7食物

1、准妈妈也要爱美有加

  是女人都爱美，在怀孕中的女人也有女人独特的美丽，准妈妈们想要知道怎么让自己在怀孕中也美丽有加吗。

  越来越多的准妈妈开始追求孕期的美丽风情。想做一个美丽的准妈妈，首先要有好的心态，要关爱自己，要让自己在别人眼中是个赏心悦目的孕妈妈。上班族的准妈妈除了考虑穿着舒适之外，还要注意自己的形象。通常在怀孕几个月以后就可以穿着孕妇装了。购买时应尽量选择花色、式样都相对简单，色彩温和的衣裤、衣裙，易于搭配。

  对外衣来说，纯棉和丝绸面料都不错，只是内衣必须是纯棉的以保证透气卫生。在购买孕妇装的时候，准妈妈还应该留意腰间是否有收缩的腰带，这样可以保证在孕期能穿更长的时间。

  孕妈妈应该在自己的言谈举止上多留心。怎么舒服怎么坐，想吃什么就吃什么是有欠妥当的。除了给别人感觉形象很差以外，多吃东西还会破坏孕妇的体形，对怀孕时的心情和产后的恢复都会有影响。但也不是说一定要化妆，只要保持自身形象的整洁和大方，就算原本不漂亮的孕妈妈也同样会在挺着大肚子的时候散发特别的女性魅力，让周围的朋友或者同事刮目相看。

  无论是怀孕还是没有怀孕都要注意自己的言谈举止，穿衣搭配也要得当，不要认为自己是孕妇，就不在意自己的形象，平时可以化些淡妆，穿衣要简单大方为主。

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2、爱美的准妈妈看过来 去除孕期黄褐斑吃7食物

孕期黄褐斑

黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑:大举入侵"。

孕妇为什么会长黄褐斑

孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加。黑色素是人体内天然产生的物质，头发、皮肤和眼睛的颜色都来源于它。分娩几个月后，孕期色素沉着的部位很可能渐渐褪色，孕妇的皮肤应该能够恢复正常的颜色，不过，有些女性的妊娠斑并不会完全消失。

此外，妊娠斑的形成与孕期饮食有也着密切关系，如果怀孕后饮食中缺少一种名为谷胱甘肽的物质，皮肤内的酪氨酸酶活性就会增加，从而导致黄褐斑形成。

让饮食来帮助去除孕期黄褐斑

黄褐斑是由于组织细胞间的微细循环受淤阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着所造成的，脸部的表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最易形成色素沉着，色素沉着部位主要在表皮基底层，黑色素颗粒明显增多，较为严重者真皮层的噬黑素细胞内也有较多黑色素，与正常相比，色素细胞的数目，黑色素形成以及黑色素颗粒的活性都有不同的增长。

:吃"走孕期黄褐斑

虽然黄褐斑有碍面容，但准妈妈们也不必过于为此烦恼，在此我们推荐几种对防治黄褐斑有很好疗效的食物，请你们不妨试试。

富含维生素c的食物

1、 猕猴桃

猕猴桃被喻为:水果金矿"。含有丰富的食物纤维、维生素c、维生素b、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。

小提醒： 脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。

2、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。

小提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

3、柠檬

柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。

小提醒：柠檬极酸，多吃会损伤牙齿。

4、各类新鲜蔬菜

各类新鲜蔬菜含有丰富维生素c，具有消褪色素作用。其代表有：土豆、卷心菜、花菜;瓜菜中的冬瓜、丝瓜，准妈妈也要多多享用，它们也具有非同一般的美白功效。

小提醒：另外，豆制品和动物肝脏等这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

富含维生素e的食物

5、黄豆

大豆中所富含的维生素e能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

6、牛奶

牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用。

7、带谷皮类食物

随着体内过氧化物质逐渐增多，极易诱发黑色素沉淀。谷皮类食物中的维生素e，能有效抑制过氧化脂质产生，从而起到干扰黑色素沉淀的作用。

3、改善体型　做爱美妈妈

  在分娩过去6周以后，大多数参加体育锻炼的女性，开始让所有的事情都走上了正轨。婴儿的睡眠时间大部分都转到了夜里，母亲本人也开始回去上班，并建立起新的日程安排。喂奶时间固定了下来，小宝宝正在慢慢地长大，也越来越可爱了。这个时候，时间仍然很紧张，但是生活变得比较容易安排了，特别是那些和婴儿一起锻炼的母亲。如果长跑是体育锻炼计划中的一部分，就要去买一辆适合于推着慢跑的婴儿车，这样既解决问题，又可以利用许多过去无法利用的时间。

  随着时间的越来越充裕，许多女性在产后想要改善自己的耐力和运动成绩，还有极少数女性想恢复自己在运动巅峰状态时的体形的，在这段时间，只要努力锻炼和遵守纪律，经过一段时间以后，她们就会达到目的。主要问题就是大多数女性都没有足够的时间。

  1.制定运动方案

  这时候成功的关键是要有一个培养自律的行动计划，使产妇能够找出时间来进行刻苦的体育锻炼。如果运用在本书第8章中所讨论的那些原则，那么就可以达到目的，而其他的事也就顺理成章了。对于女性本人和她的运动教练来说，首先是要记住，新的体育锻炼必须适合于她本人目前已经改变了的生活方式，然后才谈得上为她现在的体育锻炼制定一个正确的计划。

  2.教育

  这时，教育应将重点放在指导产妇对其体育锻炼采取平衡、务实的态度，体育运动计划的各个部分都循序渐进地发展，如果过急过强，就会导致锻炼过度的后果。其基本思想是：运动量和锻炼目标应和可利用的时间相匹配。

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4、爱美妈妈不得不看的卸装宝典

  爱美是每一个美眉的天性，化妆就像我们需要穿衣那样自然，无疑，它已经是我们生活当中的一部分了，说到化妆那就一定得说卸妆，有些爱偷懒的美眉们。对于卸妆可是会打马虎眼哦~那可不行，卸妆是否干净是直接影响皮肤和美丽的重要因素，所以在平时的卸妆我们也要讲究它的程序。

  卸装应按照眼睛、眉毛、嘴唇、面颊的顺序进行，下面我们详细的了解一下吧。

  眼部卸妆：

  1.清除睫毛膏。睫毛膏是美眉们最爱用的，它不仅可以使我们的眼睛有神而且还有视觉增大的作用，那么我们在卸妆时要怎样去做呢？先用化妆棉签蘸取少量眼部卸妆剂，切记顺眼睫毛生长方向，由睫毛根部向睫毛尖部轻拭，清除眼睫毛上的睫毛膏。

  2.清除眼线。我们还是先用棉签蘸取少量眼部卸装剂，沿眼睑边缘由内眼角向外眼角轻轻滚抹，分别对双眼的上眼线进行清洗。睁开眼睛，将下眼皮略向下拉，用沾有眼部卸装剂的棉签，沿下眼睑边缘，由内眼角向外眼角滚抹，分别对双眼的下眼线进行清洗。对待眼睛一定要温柔哦~

  3.清洗眼影及眉部。将沾有卸装剂的棉片，分别覆盖在双眼的眼睑和眉部，轻轻向两边拉抹，清除眼影和眉部化妆。

  唇部卸妆：

  清除唇膏。很多的美眉可能都没有清理唇部妆容的习惯，大多觉得反正妆容的一大半都被自己吃掉了，或是会直接用水清洗，那样可都是不正确的哦~对于唇部我们也要细致处理，先用一手轻轻按住嘴角的一边，另一手用沾有唇部卸装剂的棉片，由按住的一侧嘴角拉抹至另一侧，清洗唇部。

  面部卸妆：

  清除颊红。取适量卸装剂抹在脸颊上，用手指在脸颊两侧，顺着颧肌走向，向上向外轻揉，加少量温水，使粉底孔化变白，再用温水冲净，清洗脸颊。

  整个面部：用化妆棉浸泡在化妆水中，取出微拧，全脸擦拭即可。

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