为何现在年轻人的身体还不如老一辈好

98迷科 2024-09-25 276次阅读

有没有发现,“一到秋冬季,家里老一辈人没事,年轻人先感冒了”“一起旅游走路,老一辈人还精力十足,年轻人先走不动了”……按理说现在生活条件好了,为什么总感觉年轻人的身体还不如老一辈人?不,这个真不是错觉!有研究发现:在抗衰老、抗癌方面,老一辈或更有优势!

为何现在年轻人的身体还不如老一辈好

一、年轻人身体还不如老一辈

2024年8月,《柳叶刀·公共卫生》期刊发表了一项来自美国癌症协会的研究,在对2300余万名癌症患者和730余万例癌症死亡数据进行分析发现:34种癌症中有17种的发病率在年轻人中猛增,肠癌、肾癌、胰腺癌、子宫内膜癌等多种癌症发病率升高达2-3倍。

数据分析发现:在34种癌症中,竟然有11种的发病率大体是逐年走高的,越是年轻的人群发病率越高。比起1955年左右出生的人,90年左右出生的人在小肠癌、甲状腺癌、肾癌、肾盂癌、胰腺癌等这几种癌症发病率增长2-3倍。此外,在17种发病率上升的癌症中,有10种是肥胖相关癌症,凸显了肥胖在癌症发病率升高中的影响。

不仅如此,和老一辈相比,年轻人更容易加速衰老!2024年4月,美国癌症研究协会(AACR)年会上发布了一项研究显示:年轻人或正在加速衰老,并且加速衰老与癌症风险增加有关。与1950年-1954年出生的人相比,1965年或以后出生的人出现加速衰老的风险高17%。

这项研究调查了14余万名参与者的医疗记录,年龄在37岁-54岁之间,通过9种血液标记物来计算生理年龄。生理年龄高于实际年龄的个体被定义为加速衰老。

“与实际年龄不同,生理年龄可能会受到饮食、身体活动、心理健康和环境压力等因素的影响。”研究人员表示,“越来越多的证据表明,年轻一代的衰老速度可能比预期的要快。”

二、抗衰防癌做好这4点很重要

1、合理膳食

摄取丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,适量摄入碳水化合物及脂肪,将体重保持在正常范围内,尤其要保持肌肉量。多摄入新鲜水果、蔬菜、全谷类食品,尤其要注意增加摄入富含钙质和维生素D的食物,如牛奶、豆制品、乳制品等。

2、心情舒畅

增加日光照射,可以调动人体情绪,有助于提升精神状态,减轻抑郁情绪。此外,还要保持积极乐观的心态,多关注美好的事物,与朋友家人分享喜悦,遇到伤感的事情,及时主动的予以排解。积极培养一些业余的兴趣爱好,像养鱼种花、唱歌跳舞、阅读报刊等,增加社会活动和脑力活动,保持良好的心态。

3、充足睡眠

中医认为,充足睡眠有助于潜藏阳气和积蓄阴精,促进髓海和精气恢复。熬夜容易引起内分泌紊乱,是造成血压高的一个重要原因,建议每天晚上11点前睡觉。在繁忙的工作和生活中,要学会适时放松,可以通过打太极拳、听音乐等方式,缓解压力,舒缓情绪。

4、定期体检

其实很多疾病早期发现都能有效治愈,甚至包括不少癌症。即便对于无法治愈的疾病,早发现也能够通过医生的诊治来延长寿命,改善生活质量。所以,定期体检对于及早发现身体问题、及时治疗至关重要。

温馨提示:如今虽然生活条件好了,但很多年轻人的生活方式并不健康,爱吃高糖高油饮食、喝奶茶饮料不喝水、每天熬到很晚才睡觉周末也不愿出去运动,宁愿宅在家里打游戏、刷视频健康第一是要活得长,第二是要活得好,很大程度上取决于自己的生活方式千万别把年龄当优势,年轻从来不是资本,健康才是!


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