5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上

5款低脂水果减肥食谱 美容瘦身一起上

想要如何吃都吃不胖?水果减肥食谱不仅吃不胖,还会越吃越瘦!简直是减肥界的神助攻,想要减肥的妹子绝对不行错过!

减肥是一生一大事，总是痛苦的减肥，不如边吃边减肥来的爽快!小编为你们准备了几款水果减肥食谱，减肥成功指日可待!

食谱一：番茄苹果汁

原料：番茄250克，98迷吧，苹果150克，柠檬汁，乳酸饮料。

制法：1、苹果去皮核切块，番茄切块，一起放人榨汁机中榨成汁，倒入杯中。

2、杯中加入柠檬汁、乳酸饮料，搅匀，加以装饰即可。

功效：苹果清香甜脆，色泽鲜，富含糖类以及各种维生素和矿物质，对于肌肤的美丽光泽，与保持身体处于良好的状态的正常运作，有巨大的助益。

番茄则含有胡萝卜素包括乙型胡萝卜素及番茄红素Lycopene，能够有效保持身体处于良好的状态。

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食谱二：综合热水果

原料：热红茶1杯，苹果，金橘，奇异果，柠檬片各适量，方糖1块。

制法：1、将各种水果加工成块状。

2、将各种水果块放入热红茶中浸泡出水果香味。

3、饮用前加入方糖搅拌均匀即可。

功效：纤维质含量高，可以帮助消化，刺激肠胃道蠕动。

金橘，奇异果，柠檬片中所含的丰富维生素C有助于奇异果及苹果中所含铁质的吸收，进而有效解决疲惫的体质。

食谱三：芦荟蜂蜜汁

原料：芦荟250克，蜂蜜、柠檬汁。

制法：将芦荟洗净去皮，切成段。

芦荟放入榨汁机中，榨成鲜汁，再加入蜂蜜和柠檬汁，搅匀即可。

功效：芦荟具有极高的保湿功效，它的超强渗透力能够帮助肌肤捕捉氧气，锁住肌肤水分。

蜂蜜、柠檬则具有很好的润肠通便作用，所以能起到不错的减脂瘦身功效。

食谱四：荔枝苹果鲜汁

原料：荔枝100克，苹果250克，蜂蜜。

制法：苹果洗净，削皮去核，切块。

荔枝去壳，去核取肉，荔枝和苹果一起放入果汁机中搅拌成果汁，再加入蜂蜜，拌匀即可。

功效：荔枝能补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

另外，拥有丰富维生素的荔枝和苹果，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

食谱五：芒果汁

原料：芒果2~3个，蜂蜜。

制法：1.将芒果去皮，挖去核，切块，放入榨汁机中榨汁。

2.将芒果汁倒入杯中，加入蜂蜜，搅拌均匀即可。

特点：果汁浓厚，口感香甜。

功效：芒果中含有很高的维生素C，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点。

常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。