世界上体型最大的蜜蜂，华莱士巨蜂（伸展翅膀可达6厘米）不该存在的秘密是什么？
蜜蜂在我们看来，是一种体型比较小巧的昆虫，它们虽然身形小巧但是蜇人却非常的疼。今天为大家介绍的华莱士巨蜂，它们是世界上体型的蜜蜂，差不多有成年人的大拇指那么大，是已知最大的活蜂种，张开翅膀差不多有6厘米。 已知最大的活蜂种 在1858年的时候，阿尔弗雷德·拉塞尔·华莱士最先收集到了这种蜜蜂，并将其命名为华莱士巨蜂。这种蜂是世界上体型的蜜蜂，也是已知最大的活蜂种，它们的体现差不多有成人的大拇指大，它们的翅膀可以伸展到6厘米左右。 曾经它们被认为已经...
2023.09.16
防扭伤助眠又瘦小腿 下身伸展操代谢UP
不知各位是否会经常觉得大腿僵硬酸痛、柔软度不好？如果你有这样的问题，美国健康网站最近推荐了五个瑜珈动作给大家，可以有效的活动髋关节，减轻下背部的压力；并且可以使用脚踝部位都到充分运动预防扭伤的效果，同时在伸展的过程中更可促进新陈代谢帮助瘦小腿，而拉大腿盘也可以加快速血液循环提升我们的睡眠品质。你可以选择在早上起来时动一动下半身，拉松大腿的筋、活动肌肉，更能锻炼身体的平衡！此外，做每一个动作时，都需要均匀的深呼吸，更能帮助你在每个早晨静下心，开始一天的生活。脚踝旋转可以减缓双脚...
2023.05.07
颈椎前倾筋骨僵硬 伸展操矫正体态解腰酸
大家提到锻炼身体多数人第一想到的便是重量训练或有氧运动，不过伸展运动也属于其中一种，伸展最大的好处便是可以提升身体柔软度，而且可以可以改善姿势，美国健康网站建议，如果你是一位需要经常盯着电脑、窝居沙发上或者上班族 的话，以下五个实用的伸展动作可以帮助您矫正姿态舒展筋骨。五个伸展操墙壁天使这个动作能将长时间因滑手机而颈椎向前，或坐在电脑前驼背的姿势矫正回来，同时也可以增强肩胛骨的后拉筋，锻炼胸部的肌肉与核心肌群。背靠着墙壁，像是坐在椅子上一样的动作，将手臂打开贴在墙壁上，手肘弯...
2023.05.07
30秒伸展操 低头族远离颈椎僵直
手机不离身是现在年轻人的习惯，也因此大家都会有肩颈酸痛时，大家习惯性的扭一扭脖子就会好吗？这里要提醒大家使用手机过久会对身体产生的后遗症，当心身体吃大亏！手机颈的主要症状便是前期肩颈酸痛，严重后则会直接导致颈椎病变僵直，同理电脑族们也需要注意，以下推荐的30秒手机颈伸展操便可以让身体肩颈得到有效的放松。手机颈确认超3点慎重1.使用手机时，感到肩颈僵硬。2.仰头往上看时，脖子会有违和感。3.长时间呈低头俯视姿势，鲜少更换动作。4.眼睛容易疲倦，有干眼症状。5.长期驼背。6.1天...
2023.05.07
摆脱粗大腿下背痛的伸展操 锻炼臀部肌肉
今天给大家说一个可以让大家可以在一天工作之余也能轻松愉快的完成锻炼，这个锻炼主要就是简单方便快捷，一个动作只需要4秒，一天只需要两次就可以了，建议是全套动作一次做下来二次一天即可，此伸展操可以有效锻炼臀部肌肉，可以让美女们拥有更加圆挺的屁屁，更能让大腿更加纤细紧实，可谓是一举多得的好事。6步伸展操全足收缩从双腿打开的深蹲开始，抬起右脚跟，以右脚掌前半段的力量将脚跟往外推，同时用力收紧、压缩整只脚以及屁股的部位。维持4秒钟，换边重复。臀部挤压双脚站立与肩同宽，尽己所能地用力收紧...
2023.05.06
爸妈老了教他们预防失智的伸展操
当父母进入高龄之后失智的风险也就越来越高了，以前那个精明热心的老人家突然性格大转变，容易焦虑紧张等反常行为，而这些也影响了家庭、周围的左邻右舍，而这些便是失智症的表现，失智的反常行为也会给家庭带来更大的压力，所以预防父母失智是对全家人责任。失智症每3秒多一名斗六成大医院精神科许硕恩医师说明，在现代高龄化的社会，失智症的照护将是公共卫生越来越严峻的挑战。2015年国际失智症协会估计全球共有4680万失智症人口，到了2050年将增加为1亿3150万人，平均每叁秒全球即增加一名患者...
2023.05.04
入睡难的类型有哪些 睡前8伸展操助睡眠
失眠问题是一个国人普遍存在的问题，只不过是情况的严重与否，所以改善睡眠质量显得尤为重要，那么怎么做才能改善失眠问题呢，首先我们先来了解四大失眠类型，再来看看我们睡前适合的伸展操搭配。4大失眠类型报你知 您自认没有失眠困扰吗?其实不一定非得晚上翻来覆去睡不着才是失眠!日本知名睡眠专家白滨龙太郎Ryutaro Shirahama医师，在其着作《睡睡平安：日本权威医师教你睡眠呼吸中止症的最新知识与治疗》一书中提到，事实上，失眠根据类型、呈现方式的不同，又可以分为下列4大类型：类型...
2023.04.13
水桶腰怎么样拥有好身材 腰线伸展操不可少
生活中每当看到妙龄少女们无论在春夏秋冬都能秀好身材感到十分的羡慕，已经生孩子了或者上班族的腰线也越来越粗却只能干着急，难道水桶腰真的就没救了吗？日本个人塑身教练大西仁美详解的伸展运动一天只无可奈何40秒就能让大家慢慢找回身体曲线，改善不良生活习惯造成肋骨与骨盆距离过近的问题。决定腰线因素 肋骨与骨盆的距离决定腰线有无，改善平常生活习惯强化侧腹肌肉，除了特别进行伸展与肌肉训练以外，能够拥有明显腰线的人，也可能与天生的遗传性因素有关，生来就具有距离比较远的肋骨与骨盆。而不管经过...
2023.04.13
女性40岁后易水肿 远离静脉曲张的伸展操
静脉曲张问题重要集中在40岁之后，当我们看到自己的双脚上布满了青紫色蜘蛛网时便是最大的症状，导致如此最直接的真相便是血液循环不良所导致，严重者甚至会引来肿瘤与癌症，而女性患者是男性的近3倍，所以以下的几个伸展操女性能学习一下预防改善下肢静脉曲张。锻炼小腿肚让血液顺利回流 下肢静脉曲张与遗传也有关，锻炼小腿肚让血液顺利回流，年龄在40岁以上的人，因为肌力开始衰弱，其实就比较容易罹患下肢静脉曲张，若是本身体质容易水肿的话，更要特别注意罹患下肢静脉曲张的风险，尤其是孕妇、生产完的...
2023.04.13
体质差的人如何样锻炼才干增强体质 猫背伸展操来助你
体质的好与坏则间接性的决定了你身体的素质，也决定了你的身体状况，而体质差的朋友主要都是因为生活工作压力大再加上长期不运动导致，一般都比较集中于中老龄群体之中，以下给大家推荐简单易行的猫背伸展操。体质不良是中高年龄者困扰 现代是长期运动不足、充满压力的社会，许多人深受体质不良所苦。例如肩膀僵硬、腰痛、慢性疲劳、末梢血液循环不良、浮肿、压力等，你以为这些毛病会自然痊癒，不知不觉中过了五年、十年，长时间受这些毛病所苦，让生活品质变差，像这样的案例不在少数。特别是中高年龄者几乎不会...
2023.04.07
