经常吃馒头和经常吃面包哪个更健康

现在，很多年轻人喜欢把面包作为早餐甚至主食，不断寻找各种新口味的面包，甚至自嘲为“面包脑袋”。那么，从健康和营养的角度来看，长期食用面包和长期食用馒头，哪一种更有益呢？一、面包VS馒头营养成分有什么差异1、热量馒头的热量大约为每100克233.00大卡。面包的热量则根据种类不同而有所变化，例如全麦面包每100克含有246卡路里。2、碳水化合物馒头的碳水化合物含量较高，为每100克23.76克。面包中的碳水化合物含量也较高，但可能因种类（如全麦面包）而有所差异。3、蛋白质馒头的...

2024.06.21