51岁陈红婚后身材更丰满，泳装照太惊艳，网友：健身真的可以年轻

51岁的陈红和好友为自己老公陈凯歌庆祝生日，照片刚一出来，就上了热搜！

照片中的陈红，虽然穿着非常简单，但是看起来却非常精致，尤其是一身黑色碎花连衣裙，让整个人的气质都衬托的淋漓尽致，好像当年的嫦娥姐姐又回来了。

51岁陈红婚后身材更丰满，泳装照太惊艳，网友：健身真的可以年轻

陈红年轻时，曾饰演过多部经典剧作中的主要人物，老版三国中的貂蝉，《春光灿烂猪八戒》中的嫦娥，还有《大明宫词》中的太平公主。

因其出色的样貌，被圈内称赞：大陆第一美女。

也有很多喜欢陈红的粉丝形容其美貌“惊为天人”，并称其为“大陆林青霞”。

特别是年轻时候的泳装照，真的太惊艳了，美中带着青涩，难怪陈凯歌要把陈红追到手，不仅容貌惊艳，就是这个身材，也是依稀可见的青涩美，紧致的身材不带一丝赘肉，让人羡慕。

陈红好像不管什么姿态都非常优雅，每个动作都透露着万种风情，姿态和表情都恰到好处，尤其是在51岁的年龄，还能保持身段婀娜娉婷，腰肢纤细，颈部没有一丝一毫的皱纹。

婚后的陈红对于身材上的养生一直都非常的到位，人美身材好，穿衣上也是各种风格轻松驾驭，气场真不是一般人所能拥有的。

以前流传着这样一句话“南陈红北许晴”，如今也是51岁的许晴也因为爱健身爱运动，所以身材和容貌也如少女一样，性感又魅惑。

像这样的美人，时间总是好像特别宠溺，明明早就已经生了2个孩子，现在的身材，依旧只有96斤，这样的维持方法，真心让人羡慕，瘦身的方法是什么呢？

对于自己维持身材的方法，陈红把功劳归结为：少吃，管住嘴，迈开腿！只要坚持健身就可以保持完美身材，网友并表示：健身真的可以年轻！

但是陈红不是特别喜欢运动的人，为了自己匀称的身材，接触了瑜伽，这一练就迷上了瑜伽。

每天的瑜伽练习，是雷打不动的功课，很多有难度的瑜伽动作陈红也能信手拈来，这才有了20岁身材的陈红。

想要完美的身材，从普拉提开始

普拉提是一种集中力量锻炼身体的运动形式，强调核心力量。

这有助于提高整体愉悦感。

与瑜伽相似，普拉提注重姿势、平衡和灵活性。

普拉提的受伤几率比其他更剧烈的运动要低得多。

普拉提还注重身心的联系。

在做各种各样的运动时，你的大脑需要时刻注意你的呼吸和身体的运动方式。

因为普拉提可以被修改为提供一个温和的力量训练计划或一个具有挑战性的锻炼，大多数人对这种形式的锻炼不会有任何问题。

它既适合初学者，也适合经常锻炼的人。

普拉提更像是一个新时代的产物，尽管它已经存在了近一个世纪。

约瑟夫·普拉提于1925年左右创立了普拉提，重要目标是加强核心，改善姿势，稳定和拉长脊柱，进展平衡和整体力量。

在过去几十年里，它发生了很大的变化和进展。

然而，它的重要目标是加强核心，改善姿势，稳定和拉长脊柱，进展平衡和整体力量，这些主功能保持不变。

如果担心普拉提练起来会比较简单，我们可以借助拉力绳的力量让我们有效的练习普拉提，拉力绳动作，十分简单，效果不错，不仅能锻炼到全身各个肌肉群，刺激核心肌肉，而且拉力绳小巧方便。

无论在家里还是户外，都十分便携，所以无论你是传统的健身房热爱者，还是懒人，又或者户外运动人士，都可以随身携带个拉力绳，随时随地的锻炼。

我们可以用拉力绳来练习几个简单的动作：

1、训练背部线条

2、雕刻手臂线条

3、仰卧起坐的动作，腿要蹬紧拉力器，一天一组，一组20次。

4、直抬腿的动作，对照上面两个比较轻松，一天一组，一组20次，这个动作针对小腿肌特别有效，加速腿部脂肪燃烧，打散小腿肌肉。

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