高血压不能吃什么食物?高血压应该吃什么食物?
高血压是一种常见病,发于多数中老年人,甚至一些青年也会受到遗传影响提前患病。
高血压最好的医治方法是食疗,对于高血压患者来说要知道自己什么不能吃,应该吃什么。
了解下面知识对预防和调理高血压都是很有用的哦!快告诉你身边的人吧!
高热能食物葡萄糖、蔗糖、巧克力等可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。
高血压患者多合并有超重或肥胖。
所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
肉类
这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白,但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。
鸡汤
鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
因此,鸡汤不能盲目地当作病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。
否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。
动物蛋白质
高血压病患者应限制或禁用动物蛋白如动物肝脏、蛋类的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。
日常饮食可选用高物种价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。
某些蛋白如氨基乙黄酸、酪氨酸等有降压作用。
多盐食物
食盐的重要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。
因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
浓茶
高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。
因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、入睡难、心悸等不适,从而使血压上升。
而饮清淡绿茶则有利于高血压病的医治。
辛辣食物
辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
白酒
因为白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成,使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高,造成动脉硬化。
同时可以引起心肌脂肪的沉积,使心脏扩大,引起高血压和冠心病。
因此,患有高血压者,切勿多吃烈酒。
人参
中医认为人参性温,味甘苦,为温补强壮剂,有助热上火之弊。
当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时,切勿食之。
高血压应该吃什么食物芹菜粥
芹菜连根120克,98迷科,粳米250克。
将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。
芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
胡萝卜汁
每天约需1000毫升,分次饮服。
医学研究证明,高血压病人饮胡萝卜汁,有明显的降压作用。
猕猴桃汁
其味酸、甘,性寒,无毒。
全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇,适用于高血压、冠心病、动脉硬化等.冬瓜
冬瓜可以利尿,调理高血压。
可以做冬瓜汤,冬瓜茶等等。
富硒米
其口感甘润,米香四溢,含有丰富的硒元素,对高血压有着良好的功效。
绿豆海带粥
绿豆、海带各100克,大米适量。
将海带切碎与其它2味同煮成粥。
可长期当晚餐食用。
山楂
可以喝山楂茶,或者拿山楂炖银耳。