论产后丰胸 新妈给自己加加油
论产后丰胸 新妈给自己加加油
有了宝宝,可谓是女性最幸福的事情之一。
当你还沉浸在当妈妈的喜悦之中的同时,可能也很艰难地接受一个事实:胸部下垂,身材走样。
怎么办好呢?大家都说,产后是胸部发育的一大好时机。
如果把握好这个时机,通过合理的产后丰胸运动可以让妈妈们轻松拥有紧致、圆润的美胸,重塑更美好的体型哦!
在产后美胸方面,小编建议大家通过按摩+饮食的方式来实现,可以带来欣慰的效果。
产后按摩给身材加分
右手掌放在左侧乳房的上面,从锁骨的下方开始用力,均匀柔和地向下直推到乳房的根部,然后按照原来的路线推回。
每侧乳房练习20-50次。
每天晚上睡觉前,用热毛巾敷乳房的两边。
热敷后用手掌直接按摩乳房两侧,从左到右,按摩20-50次。
左手手掌从胸部正中部用力,横向推按右侧乳房直到腋下,然后用五指指腹将乳房组织带回来。
反复练习20次。
好身材吃出来:
酒酿蛋
酒酿加入煮好的蛋中,加入一点糖,月经来前早晚吃一碗,据说养颜又丰胸。
主要是甜酒酿含有醣化酵素,是天然的荷尔蒙,而营养完全的蛋也是热量来源。
木瓜牛奶
木瓜、牛奶都有助于胸部发育,木瓜加牛奶,丰胸效果更加倍。
另外,青木瓜、地瓜叶和各种莴苣,也都是效果不错的丰胸蔬果。
种子、坚果类食物
含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。
何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。
另外,玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
维他命A食物
如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等,有利于激素分泌,帮助胸部发育。
要提醒大家的是,产后丰胸最佳时间是产后6个月之后,或者待哺乳期结束后进行丰胸。
过早的丰胸对孩子哺乳、身体恢复元气有影响。
另外,在产后6个月之后,经期前后进行丰胸效果最佳。
女性的体内含有女性激素,但只有黄体激素及雌激素产生协同作用,才能增进乳房的成长。